IMPLOSIONS – 5 clés pour un corps en super santé

Affirmer qu'il y a un lien entre le corps et l'esprit équivaut à peu près à affirmer qu'il y a un lien entre les arbres et la terre. C'est une évidence. Si notre corps n'est pas dans un état d'harmonie et que notre énergie est basse, cela aura un impact indéniable sur notre état d'esprit, sur nos émotions et sur notre épanouissement. On peut faire le ménage de notre vie, on peut développer notre confiance en soi, on peut mettre notre quotidien à notre image et commencer à concrétiser nos rêves… mais si on néglige notre véhicule terrestre (et je ne fais pas référence à celui qui est stationné dans notre entrée), l'impact se fera sentir sur tous les aspects de notre vie. Prendre soin de notre corps est une des bases à ne jamais mettre de côté. C'est un must si on veut être en pleine possession de nos moyens.

Dans cet esprit, je me permets de revêtir mon chapeau de naturopathe et d'éducatrice en santé (ce que je fus il y a quelques années), le temps de partager avec vous quelques petits trucs santé. À vrai dire, il ne s'agit pas de trucs, ou de conseils, mais bien de principes de base généraux que vous pouvez considérer et mettre en pratique, à votre manière. Allons-y…

1) Calmez-vous le pompon
Le stress affecte le corps; son effet est concret et mesurable. Si vous êtes constamment «sur les nerfs», vous vous faites du mal sur le plan mental, mais aussi sur le plan physique. Un système nerveux hyperactif nuit à votre santé au même titre qu'un Big Mac (pour des raisons différentes, bien sûr). Avez-vous remarqué à quel point vous êtes fatigué après une journée stressante? Non, ce n'est pas un hasard. Les émotions fortes et le stress sont épuisants; les gérer exige de grandes quantités d'énergie vitale. Et puisque votre énergie vitale est limitée, et précieuse, ne la gaspillez pas inutilement. Cultivez la paix en vous, et ne vous en faites pas pour des riens…

2) Accordez une pause à votre corps
La terre dans laquelle on cultive nos légumes a besoin de repos, occasionnellement. Notre système digestif et nos organes en ont besoin, eux aussi, pour se régénérer! J'ai fait plus de cures dans ma vie que je ne peux les compter et, chaque fois, j'en suis sortie ravie et rayonnante. Lorsqu'on cesse de manger (ou, du moins, lorsqu'on allège nos repas pendant quelques jours), l'énergie qui est normalement utilisée pour la digestion devient disponible pour nettoyer les toxines qu'on a accumulées, ainsi que pour reconstruire ce qui s'est détérioré au fil des années. Le résultat est donc qu'on se sent à la fois plus léger et plus fort; nos idées sont plus claires, et on a l'impression de repartir à neuf.

Il existe plusieurs types de cures. Personnellement, je cesse de manger et je me nourris exclusivement de liquides (comme des jus de légumes frais et des bouillons minéralisés). Mais il y a plusieurs autres options. Vous pouvez vous contenter de boire de l'eau (mais ne jeûnez jamais ainsi sans supervision, svp!). Vous pouvez simplement manger moins et prendre de bons suppléments. Vous pouvez vous nourrir exclusivement de fruits et de légumes pendant quelques jours. Etc. Cela étant dit, il ne s'agit pas d'un jeu, ou encore d'une technique d'amaigrissement. Si la perspective de faire une cure vous appelle, consultez un naturopathe ou un homéopathe. Assurez-vous de bien faire les choses, cherchez du support pour rester motivé, et gardez toujours votre discernement.

3) Bougez et oxygénez-vous
Si je n'avais qu'un conseil à donner, ce serait celui de bougez. Lorsqu'on est sédentaires, notre corps stagne et devient comme un marécage. Notre esprit aussi, d'ailleurs. Pas une belle image, n'est-ce pas? Pourtant, cela représente fidèlement la réalité. Le mouvement, c'est la vie. Quand il n'y a plus de mouvement, il n'y a plus de vie, et on dégénère.

Comme je dis souvent, faire de l'exercice est beaucoup plus qu'une «bonne action». C'est fondamental. Le fait de bouger active l'élimination de nos toxines, en plus de contribuer à l'oxygénation de nos cellules et à la production d'endorphine (l'hormone de la relaxation et du bien-être). Et bien d'autres choses. Mais ce charabia n'a que peu d'importance. Avez-vous vraiment besoin d'explications techniques et de preuves scientifiques? Allez marchez dehors en prenant de grandes bouffées d'air frais, et l'énergie que vous sentirez circuler dans vos veines vous convaincra. Offrez-vous ce cadeau régulièrement.

(Note: si vous n'aimez pas faire de l'exercice, vous pouvez consulter ce Courrier du coach qui traite de ce sujet.)

4) Prenez soin de vos émonctoires
Vos émonctoires, ce sont vos organes d'élimination (reins, intestins, peau). Vous pouvez faire la meilleure cure santé sur la planète, vous pouvez avoir une alimentation parfaitement adaptée à vos besoins, vous pouvez prendre des supers suppléments à 100 $ l'unité, mais votre santé déclinera si vos déchets ne sont pas efficacement éliminés. Des déchets mal éliminés deviennent des toxines; ils créent en nous un milieu acide, favorable au développement des maladies.

Je crois que vous connaissez déjà les clés pour assurer le bon fonctionnement de vos organes d'élimination: boire de l'eau, manger des fibres (préférablement d'aliments crus) et - surtout - faire de l'exercice pour les activer. Mais il existe plusieurs autres outils et stratégies qui sont accessibles. Je pense entre autres au psyllium et aux irrigations de côlon (pour les intestins), aux bains de vapeurs et au gant de crin pour dégager les pores de notre peau et faciliter la sudation... N'hésitez pas à explorer, mais n'oubliez pas que l'exercice reste la solutions miracle #1.

5) Écoutez-vous
J'ai volontairement omis d'aborder le sujet de l'alimentation, pour une simple et bonne raison: on est TOUS différents. Je suis ébahie de constater les multitudes de «tendances alimentaires», de modes qui vont et qui viennent et qui prétendent convenir à l'humanité entière sans exception. Bien sûr, les boissons gazeuses et les frites ne sont saines pour personne! Mais au-delà de ces évidences, je vous inviterais tout simplement à vous fier à votre corps - oui, à VOTRE corps. Pas au corps du spécialiste qui vous indique quoi ingurgiter. Je ne sais pas pour vous, mais moi je peux savoir très rapidement si un aliment est adéquat pour moi, lorsque je suis à l'écoute de mon corps. Je peux vous certifier que les produits de soya et les ananas ne me conviennent, par exemple, même si j'adore leur goût, et même si les nutritionnistes se prosternent généralement devant ces aliments. Ainsi, faites-vous confiance. Votre corps est extrêmement intelligent, et il vous communique constamment ses besoins.