 |
Bonjour Marie-Pier,
Je fume depuis 20 ans. Au cours des deux dernières années, j'ai tenté au moins quatre fois d'arrêter (à cause d'un problème d'asthme que j'ai développé). J'ai réussi deux fois à m'abstenir jusqu'à trois mois, mais je n'ai jamais persévéré plus longtemps. C'est TRÈS difficile!
Je suis dépendant de mes pompes pour contrôler mes crises d'asthme et je n'aime vraiment pas ça (quoique certains sont en bien pire état que moi!). C'est sûr que je vais réessayer bientôt d'arrêter, mais j'en repousse toujours la date. Juste la pensée de recommencer à lutter m'épuise; en plus, ça me démotive de savoir que tous mes efforts peuvent être gâchés si facilement, comme ç'a été le cas lors de mes dernières tentatives. Que me suggérez-vous?
– Michel, Rosemère
 Dites, Michel, avez-vous appris à lacer vos chaussures du premier coup lorsque vous étiez jeune? Peut-être que oui, et tant mieux si c'est le cas; mais fort probablement avez-vous dû essayer à quelques reprises avant d'y parvenir. Dans le même ordre d'idées, rarement arrête-t-on de fumer du premier coup; c'est bien souvent après quelques tentatives «ratées» que l'on sait comment s'y prendre (ou du moins, comment ne PAS s'y prendre!). Pour ainsi dire, nos «échecs» font partie intégrante du processus; il ne s'agit pas d'erreurs de parcours mais bien d'étapes qui chacune peuvent nous mener un peu plus loin. Même lorsqu'on a l'impression de recommencer à zéro après avoir flanché, on ne revient jamais totalement à la case départ.
État d'urgence
Imaginons que la vie de votre conjoint(e) soit menacée si vous continuez à fumer. Vous lanceriez votre paquet de cigarettes par la fenêtre immédiatement, non? (Disons dans la poubelle; c'est plus écologique!). Le risque est si grand que vous vous sentiriez propulsé vers votre but, qui est de cesser de fumer. Eh bien, je vous invite à déclencher cet état d'urgence dès maintenant. Comment? En voyant la réalité telle qu'elle est, simplement. Votre vie est actuellement en jeu à cause de la cigarette; ne vous racontez pas d'histoire. Oui, comme vous dites, ça pourrait être pire que l'asthme… les statistiques prouvent que ça le deviendra probablement. Je ne suis pas alarmiste, mais bien réaliste: la cigarette EST dangereuse. Prenez-en conscience VRAIMENT, lisez de la documentation et des études à ce sujet, regardez la petite photo repoussante sur votre paquet, voyez le prix réel que vous payez en fumant. Ainsi, vous serez profondément motivé à arrêter; vous n'aurez même plus le sentiment d'avoir le choix.
Finalement, je vous invite à prendre soin de vous sur tous les plans; mangez sainement, bougez, riez… Cela enclenchera un mouvement constructif dans votre vie, et cesser de fumer vous semblera un peu plus naturel.
|
 UN VIDE...
Cesser de fumer crée un grand vide. Vous vous faciliterez grandement la vie en «remplissant» votre vie d'activités plaisantes et de nouveaux projets. Aussi, créez-vous de nouvelles habitudes pour remplacer les anciennes. Par exemple, plutôt que de tempérer vos émotions en allumant une cigarette, prenez une marche; plutôt que de fumer après le repas, faites une activité que vous aimez, comme lire ma chronique dans le magazine La Semaine!
Et finalement, pourquoi réinventer la roue? Profitez des ressources tels les Centres d'abandon du tabagisme, discutez avec vos collègues qui ont cessé de fumer… parlez-en!
|
|
 «JE VAIS ESSAYER...»
Une formule que l'on utilise souvent et que l'on gagnerait tous à délaisser est «Je vais essayer…». Lorsqu'on se dit «Je vais essayer d'arrêter de fumer», «Je vais essayer de rappeler mon collègue demain», ou «Je vais essayer de mieux m'alimenter», on n'utilise pas notre plein potentiel. Pensez-vous que notre grande Céline Dion se dit «Je vais essayer d'offrir un bon spectacle» avant de montrer sur scène?» Sûrement pas. (Ne te gêne pas pour me le dire, Céline, si j'ai tort!)
Les mots que l'on utilise reflètent notre réalité, mais ils la CRÉENT également. On gagne à les utiliser avec lucidité, à choisir des mots puissants et positifs qui sont en accord avec notre intention profonde. Parler avec conviction entretient notre détermination et notre engagement.
|
Marie-Pier Charron est coach personnel et coach professionnel. Visitez implosions.net pour davantage d'information sur ses services.
|
|
