«Je déteste faire de l'exercice...»

La source de vos difficultés, Johanne, semble provenir du fait que l'exercice représente une corvée pour vous. Dites, si on vous assurait que chaque séance d'entraînement vous ferait désormais fondre de 5 kilos, je suis convaincue que vous bondiriez de votre chaise et que vous galoperiez vers le centre sportif le plus près en sifflotant la chanson thème de La Femme Bionique. Pourquoi? Parce que vous associeriez l'exercice non pas à un sacrifice, mais bien à une perte de poids remarquable qui vous emballerait. L'idée, au fond, n'est donc pas d'aimer l'activité physique, mais bien d'aimer passionnément les objectifs que l'on souhaite atteindre en s'y adonnant.

La pression...
Un des facteurs qui étouffe nos élans naturels, c'est la pression. Même le hobby le plus agréable perd son attrait lorsqu'on est obligé de s'y adonner, n'est-ce pas? Ainsi, je considère que la première étape pour arriver à vos fins est de cesser de vous pousser. Peut-être vous dites-vous «Si je lâche prise, je ne ferai rien!». Effectivement, vous ne ferez peut-être pas plus d'exercice pour un temps... mais tranquillement, puisque vous cesserez d'associer l'activité physique à une corvée et à la culpabilité, votre blocage commencera à se dissoudre. Il est primordial, par contre, de vous créer parallèlement une vision détaillée et engageante de ce que représente pour vous le fait d'être mince et en forme. Écrivez vos objectifs, découpez des images ou des photos qui les représentent... pensez-y avec joie.

Il n'est donc pas question de rabouter les retailles de discipline qu'il vous reste, mais bien de vous aligner vers vos objectifs afin de générer naturellement la fougue dont vous avez besoin pour défoncer la barrière du «Je n'aime pas l'exercice».

Aussi...
Lorsque vous commencerez un entraînement régulier, vous verrez et ressentirez les résultats concrètement, et vous prendrez conscience du même coup des conséquences de votre sédentarité. Le plus grand défi est donc de commencer; par la suite, votre motivation sera entretenue par les résultats qu vous obtiendrez.

ÊTES-VOUS CONDITIONNÉE?

Lorsqu'on pense à l'exercice, ce sont souvent des images de centres sportifs trop éclairés et de piscines ultra chlorées qui nous viennent à l'esprit. Quelle limitation! Tellement d'autres possibilités nous sont offertes, et certaines sont franchement exaltantes. Pensons à la danse, aux arts martiaux, à la mini trampoline, au yoga, au pilates, à la randonnée...

Si vous êtes conditionnée à penser que l'exercice est par définition ennuyant et laborieux, peut-être vous limitez-vous inutilement aux options qui le sont. Soyez créative et explorez de nouvelles avenues!

ESSAYEZ POUR VOIR...

Plutôt que de faire de l'exercice pour perdre du poids ou pour être en santé, faites-le parce que vous aimez l'état dans lequel vous êtes lorsque vous quittez le centre sportif, lorsque vous revenez de votre marche ou lorsque vous roulez votre tapis de yoga à la fin de la séance. La perte de poids et la bonne santé sont de très beaux concepts, mais ils sont souvent trop lointains pour nous motiver à fermer la télévision et à nous mettre en mouvement. Pensez au bien-être IMMÉDIAT que vous procure l'activité physique: les idées claires, le calme intérieur, le sentiment d'être fort et solide, l'énergie... Voulez-vous vraiment continuer à vous en priver?