«Je passe d'un extrême à l'autre...»

Je crois Marie-Andrée que c'est en gérant le «up» différemment que tu n'auras plus (ou moins) de «down». Si un athlète a tendance à tomber rapidement de fatigue après avoir fourni un gros effort, on ne lui demandera pas de continuer de performer malgré ses chutes d'énergie. On va plutôt chercher comment il peut doser ses efforts et gérer son énergie plus efficacement (lorsqu'il en a) afin qu'elle lui dure plus longtemps.

Sprint ou marathon
Lorsqu'on parle de gérer notre énergie, on parle aussi de porter attention à son origine. Un sprinteur ne mange sûrement pas la même chose qu'un marathonien le matin d'une course: certains sucres nous procurent une énergie très vive, mais peu durable, alors que d'autres fournissent une énergie moins intense, mais plus stable. La première étape, si tu veux devenir marathonienne, est donc de te distancer des sources d'énergie non durables, telles l'adrénaline, la peur, la fuite... Tout ce qui te rend pressée et très impatiente d'atteindre tes buts est susceptible de représenter un obstacle à long terme. On ne peut carburer sous pression très longtemps.

Un bon truc pour savoir si ton élan d'énergie est sain et durable est de porter attention à ta respiration. Si tu halètes plus que tu ne respires ou si tu sens tes nerfs très stimulés et que tu as de la difficulté à te détendre, les chances sont élevées qu'une chute d'énergie t'attende au détour. Je sais que léviter et être survolté est agréable, mais pense au prix que tu devras payer si tu entretiens cet état et calme-toi, reviens à toi. Prends contact avec ton CENTRE.

Enrichir la terre...
La deuxième étape, bien sûr, consiste à te brancher sur des sources d'énergie stables, comme le respect et à l'amour de toi ou le sentiment d'accomplir ta «mission». Je dis souvent que la motivation est comme la sève qui circule dans un arbre: si l'arbre (notre objectif) est enraciné dans une terre saine (notre intention), la sève (notre motivation) circule en abondance. Ça ne donne rien de pousser sur la sève; concentre-toi plutôt sur le fait d'enrichir la terre.
Bonne chance!

ENTRETENIR LA FLAMME...

Que dirais-tu à une personne qui vit une grande passion amoureuse depuis quelques semaines, mais qui commence à retomber un peu de son nuage? Probablement que tu lui conseillerais, tout comme moi, de commencer par évaluer si cette baisse de régime est due à une incompatibilité ou simplement au temps qui passe. Probablement préciserais-tu aussi que la passion devient un CHOIX une fois que l'effervescence des débuts est passée; elle doit être entretenue par nos actions, par nos pensées, par nos projets. Elle ne tombe pas du ciel.

Tu me vois sûrement venir: entretenir la passion que nous inspirent nos projets, c'est très semblable à entretenir la flamme dans notre couple. C'est du «travail», mais ça peut être très agréable!

ACCEPTE LA DISTANCE...

Si on commence à courir un sprint et qu'on se rend compte après une minute qu'on est en plein marathon de 42 km, il est fort probable qu'on abandonne la course avant d'avoir franchi la ligne d'arrivée. On ne s'était pas préparé pour ça!

Il est donc important, Marie-Andrée, que tu reconnaisses et acceptes dès le début la distance que tu devras franchir pour atteindre tes buts. Si tes attentes ne sont pas réalistes, tu seras rarement satisfaite, la victoire que tu attends te semblera inaccessible et tu te démotiveras rapidement.