IMPLOSIONS – Programme de coaching Nouveau Départ

Une chose dont nous avons tous absolument besoin afin de profiter pleinement de la vie est de l'ÉNERGIE. Dites, en avez-vous suffisamment? Votre réservoir est-il bien rempli... ou pratiquement à sec?

Il est particulièrement ardu d'aller de l'avant et de se dépasser lorsqu'on manque d'énergie nerveuse, mentale et physique. Peut-être pouvez-vous en témoigner? Une voiture ne peut être fonctionnelle sans combustible, et il en va de même pour nous, les homo sapiens!

Probablement souhaitez-vous voir votre niveau d'énergie monter en flèche au cours des semaines à venir. Qu'il serait agréable de vous sentir solide, motivé, prêt à vous mesurer à des défis. Vous y parviendrez, je vous en assure, mais il convient en premier lieu d'identifier ce qui draine vos énergies autant. A quoi bon tenter de remplir votre réservoir d'énergie s'il est percé à plusieurs endroits?

Cette semaine, je vous invite donc à identifier ce qui est à l'origine de vos fuites d'énergie. Je parle ici de ces tracas et soucis qui vous embêtent, qui ne sont pas en harmonie avec vous, mais que vous tolérez malgré tout; ces conflit non résolus qui vous pèsent; toutes ces besognes que vous souhaitez faire et remettez à plus tard; les petites choses à mettre en ordre. Vous voyez? Ces nuisances sont un obstacle majeur à votre joie de vivre et à votre développement; elles créent, collectivement, un sentiment de lourdeur et de lassitude.

Il peut s'agir d'une vieille tache sur le tapis, d'une tâche qui vous déplaît au travail, tout comme il peut être question d'une relation qui vous mine profondément. Ou peut-être tolérez-vous un style de coiffure qui ne vous plaît plus? Je vous invite à prendre un moment pour vous intérioriser et compiler par écrit environ 50 éléments présents dans votre vie que vous ne choisiriez pas à nouveau - ou que vous ne choisissez que par dépit.

Complétez la phrase "Je tolère..." et à chaque élément qui vous vient en tête, demandez-vous: "Est-ce que ceci draine mon énergie, ou m'en fournit? ". Tout ce qui vous draine, tout ce qui provoque en vous une petite grimace intérieure sera inclus à votre liste. Rien n'est trop peu important, rien n'est exagéré... Écrivez ce qui vient à votre esprit naturellement.

Ne vous préoccupez pas au départ de la manière dont vous pourriez vous libérer des items de votre liste, ou encore des alternatives possibles (ou impossibles). Pour le moment, ne faites que répertorier ces petits trous par lesquels votre réservoir d'énergie se vide – depuis longtemps ou depuis peu.

Voici quelques exemples de ce que vous êtes peut-être en train de tolérer:

un lieu de travail trop éloigné de votre demeure

un matelas peu confortable

une habitude par laquelle vous sabotez votre succès

des casseroles rouillées

un aménagement paysager laissé à l'abandon

une salle de bain trop petite

les critiques de votre soeur

une voiture dangereuse

des dettes mal gérées

des vêtements qui ne vous mettent pas en valeur

un bureau en désordre

manquer de papiers mouchoirs régulièrement

être paralysé par la timidité

Se libérer de ce que nous tolérons inutilement débloque toujours en nous des quantités prodigieuses de VITALITÉ - autant physiquement que mentalement. On vit une renaissance, une délivrance... une énergie nouvelle nous gagne et on commence à magnétiser vers nous de bien belles choses.

Pourquoi tolérer un horaire trop chargé si vous savez que vous pouvez déléguer? Pourquoi conserver votre cardigan orange si vous n'aimez pas vraiment cette couleur? Le temps qui vous manque, le cardigan, et tous les items de votre liste ne sont pas mauvais en tant que tel (ils peuvent être adéquats pour quelqu'un d'autre), mais ils ne vous conviennent pas à vous. Ils ne vous ressemblent pas, et ils vont contre le courant naturel de qui vous êtes vraiment. Si vous avez horreur des foules, du béton, et du bruit, tolérer le fait de vivre en ville demandera un grand investissement d'énergie. Si vous avez besoin d'un environnement en ordre pour fonctionner à votre plus haut potentiel, tolérer un désordre sera un obstacle important pour vous. Etc...

Oui, le stress, la frustration, et l'insatisfaction nous sont disponibles gratuitement... mais ils nous coûtent très cher en énergie. Faites le test: soulevez un poids très lourd, et une fois que vous serez en action, les muscles bien contractés, pensez à une des nuisances de votre liste - disons par exemple ce conflit avec votre soeur que vous n'avez toujours pas réglé. Ressentez-vous votre force, votre résistance, s'évaporer comme une flaque d'eau en pleine période de canicule?

Même si leur impact n'est pas toujours aussi perceptible, les éléments de votre vie que vous tolérez vous affaiblissent continuellement - à des degrés divers. On cherche souvent de grandes solutions à notre manque d'énergie, ou au peu d'enthousiasme que nous inspire notre quotidien, alors que l'on peut complètement transformer notre existence en éliminant les petites sources d'inconfort une à la fois. Bien sûr, quelques fois les sources d'inconfort et de frustration que l'on tolère constituent des éléments majeurs de notre environnement et choisir de s'en libérer implique des changements énormes, quelques fois troublants. Mais en commençant à s'occuper des petites choses on augmente du même coup notre habileté à s'occuper des autres.

Comment serait votre vie si elle était exempte des items de votre liste? Quelle différence y aurait-il dans votre appréciation du quotidien ainsi que dans votre attitude face aux événements, et aux autres? Que feriez-vous avec l'énergie supplémentaire qui vous serait disponible? Visualisez pendant quelques instants cette réalité.

Cette perspective de vie exempte de grandes frustrations ou insatisfactions provoque généralement un sentiment de libération et d'enthousiasme, mais elle peut également sembler idéaliste et inaccessible. Certaines réalités sont difficiles ou impossibles à changer, et la seule issue est d'apprendre à composer harmonieusement avec elles. La majorité des situations, par contre, peuvent être altérées - et même assez facilement. Il s'agit de prendre le temps.

Alors, qu'en pensez-vous? Êtes-vous prêt à vous mettre en action? Allons-y avec le plan de match!

Notez vos sources d'irritation au fur et à mesure que vous les découvrirez. Vous pouvez mettre à l'horaire un moment précis pour y réfléchir, ou simplement les prendre en note au cours de la semaine - au fur et à mesure qu'elles se manifesteront. Faites-en votre thème pour les jours à venir.

Je vous encourage à vous engager à éliminer 3 items de votre liste par semaine pendant la durée de ce programme (et même par la suite). Après 12 semaines, ça aura fait 36 items. Pas mal, non? L'idée est vraiment de vous mettre en action.

Je suis convaincue que le fait de vous libérer des petites et grandes nuisances de votre vie vous procurera beaucoup de joie et d'exaltation. Vous aurez plus d'énergie, et vous créerez de l'espace pour du nouveau.... Ainsi, à vous de choisir en quoi ce nouveau consistera. On explorera tout ceci au cours des semaines à venir.

Félicitations, et à bientôt!

P.S.: N'oubliez pas de m'écrire si vous avez envie de partager vos découvertes, si vous voulez que je jette un coup d'oeil à votre liste, ou simplement si vous avez des questions liées au contenu de ce cours.

Les outils

Cliquez ici pour une grille dans laquelle vous pouvez inscrire vos sources d'irritation.
Cliquez ici pour un tableau dans lequel vous pouvez inscrire les 3 sources d'irritation que vous vous engagez à éliminer de votre liste (à remplir chaque semaine si vous le souhaitez).